5x warum Bewegung gut für Sie ist

Was bewirkt Bewegung in Ihrem Körper?
Bewegung und Sport sind gesund. Aber warum? Welche Auswirkungen hat Bewegung auf Ihren Körper, sowohl physisch als auch psychisch?
Was passiert in Ihrem Körper, wenn Sie sich bewegen…
Wenn Sie sich bewegen, passiert eine Menge in Ihrem Körper. Die Bewegung wird durch das Zusammenziehen der Muskeln verursacht. Um dies zu tun, brauchen die Muskeln Treibstoff. Dieser Kraftstoff, der hauptsächlich aus der Nahrung stammt, wird über das Blut zu den Muskeln transportiert. Um den Brennstoff in Energie für die Muskeln umzuwandeln, wird Sauerstoff benötigt. Die Lunge nimmt den Sauerstoff aus der Luft auf und gibt ihn an das Blut ab. Ihr Herz pumpt dann das Blut durch Ihren Körper zu den Muskeln. Je mehr Sie sich bewegen, desto mehr Sauerstoff benötigen Ihre Muskeln und desto schneller schlägt Ihr Herz, um ausreichend sauerstoffreiches Blut zu Ihren Muskeln zu pumpen. Die Verwendung von Treibstoff setzt nicht nur Energie für die Muskeln frei, sondern erzeugt auch Wärme, weshalb Sie schwitzen.…und warum ist Bewegung gut für Ihren Körper?

1. Wenn Sie ausreichend trainieren, können Ihre Muskeln den Brennstoff aus dem Blut gut aufnehmen, so dass Sie ein geringeres Risiko haben, Typ-2-Diabetes zu entwickeln. Darüber hinaus werden durch ausreichende Bewegung Herz und Blutgefäße gestärkt, was das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert.
2. Bewegung erhöht die Widerstandskraft und hilft, Stress abzubauen. Mäßig intensiver Sport oder Bewegung setzt Stoffe frei, die Stress abbauen.
3. Bewegung löst die Ausschüttung von so genannten Glückshormonen wie Endorphinen, Serotonin und Dopamin aus. Für viele Menschen mit Depressionen hat körperliche Bewegung (Gehen oder Laufen an der frischen Luft, Krafttraining oder Entspannungsübungen) daher eine positive Wirkung.
4. Durch Sport und Bewegung wird die Kondition verbessert und die Lunge gestärkt. Dazu müssen Sie nicht intensiv trainieren.
   Denken Sie zum Beispiel an einen schönen Wanderurlaub am Stubaier Höhenweg durch Bookatrekking.com oder https://bookatrekking.com/de/blog/gr20-korsika/.
5. Ein wichtiger Brennstoff für Ihre Muskeln ist Fett. Deshalb ist ausreichende Bewegung wichtig, um Fettleibigkeit zu verhindern. Es regt den Stoffwechsel an und hat einen positiven Einfluss auf Ihr Gewicht.